通过哪项运动可以治疗早泄阳痿

早泄是非常常见的一项男科疾病,生活中很多男性同胞都患有早泄,而且不要以为早泄只会出现在中年大叔身上,健壮的青少年也会患有。但是很多人都会因为“面子观念”而不愿承认自己患有早泄,但是不进行检查和治疗的话害的是自己。其实早泄可以通过运动配合治疗进行根治的。

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对早泄的治疗有帮助的运动疗法

1、躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方,以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力,使尿道伸长,尿道阻力增加,膀胱颈上升,增强控尿的能力。

注:每日完成45次左右盆底肌收缩运动(可根据自己的实际情况确定)。通常1日进行3次锻炼,每次完成15次收缩运动。早上平卧位完成15次,下午站立位完成15次,晚上坐位完成15次

2、收紧、提起肛门、会阴及尿道,保持5秒,然后放松,休息10秒,再收紧、提起;尽可能反复多次,至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松,争取达到每次收缩10秒以上,连续做15—30分钟,每日进行1—3次,坚持8—10周,这种锻炼方法能长时间的预防早泄。

通过上面所述方法,大家对早泄的运动治疗法应该都了解的很清楚了。早泄炎症破坏了夫妻的和谐,容易给伴侣生理上造成不满,同时也给自己心理造成阴影。如果发现自己或伴侣有早泄现象,千万不要怕丢了面子而不进行治疗,健康为大。

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